SOLEDAD Y CUARENTENA CORONAVIRUS
Las mejores formas de lidiar con la soledad inducida por la cuarentena del coronavirus
Hemos escuchado a expertos en salud hablar sobre lavarse las manos a menudo durante al menos 20 segundos , mantener una distancia social saludable y usar cloro y otros limpiadores domésticos para limpiar y desinfectar nuestros hogares .
Lo que no hemos escuchado demasiado, pero realmente debería ser, es el efecto del distanciamiento social y la ansiedad sobre la pandemia de coronavirus COVID-19 que está teniendo en nuestra salud mental.
People informa que Google Trends está mostrando un aumento en las búsquedas de la palabra «soledad», y los niveles de búsqueda actuales de la palabra son los más altos desde que Google comenzó a mantener los datos de búsqueda en 2004.
Y si bien puede ser bueno para nuestro bienestar físico, el distanciamiento social no esta siendo bueno para nuestra salud mental.
Sin embargo, no tiene por qué ser así, distanciar no es lo mismo que aislar
Si está atrapado en su casa, ahora podría ser el momento de comunicarse con las personas con las que ha querido volver a ponerse en contacto (¡las redes sociales tienen sus beneficios
Posiblemente incluso organizar sesiones de videoconferencia social con amigos y familiares . Somos bastante afortunados: la tecnología actual nos permite volver a estar en contacto y mantenernos en unidos virtualmente.
Las noticias sobre COVID-19 están elevando los niveles de ansiedad
Los expertos no solo dicen mucho sobre el impacto del distanciamiento social, sino que tampoco hablan de cómo las interminables conversaciones sobre COVID-19 están elevando los niveles de ansiedad.
Las situaciones con altos niveles de incertidumbre son un caldo de cultivo para la preocupación y ansiedad excesivas.
El brote de coronavirus es particularmente desafiante porque tiene todavia muchas preguntas pendientes.
Para este fin, es importante mantenerse informado sobre el brote, pero no sumergirse en la información.
Las personas que se mantienen pegadas a la cobertura informativa, pueden empezar a notar que los síntomas de pánico pueden empeorar mucho.
Por lo que puede ser inteligente limitar la cantidad de tiempo que pasas hablando sobre el virus,
Saca momentos del día donde no pases mirando las noticias meditando o haciendo ejercicio para mantener tus ojos y tu mente fuera de los titulares.
Algunas de las escenas más conmovedoras se ven en Europa en medio de las sombrías noticias, aparecen rayos de esperanza que incluyen conciertos improvisados en Italia así como aplausos entusiastas en todo Madrid para los trabajadores de la salud .
La pandemia de coronavirus es un momento difícil para todos nosotros, pero también estamos viendo a la humanidad en su mejor momento y más resistente debido a eso.