Sensación de flema pegada en la garganta remedios caseros
¿Qué es la flema y qué síntomas causa?
La flema es un líquido viscoso y pegajoso que se produce en el sistema respiratorio, su función es lubricar y proteger las vías respiratorias. Está formada principalmente por agua, proteínas, sales y algunas células.
Cuando se presenta en exceso puede causar síntomas como: tos, sensación de opresión en la garganta, estornudos, dificultad para respirar, molestia en el pecho, dolor de garganta y malestar general.
¿Cómo tratar la sensación de flema pegada en la garganta?
Existen algunos remedios caseros para aliviar la sensación de flema pegada en la garganta, entre los cuales se encuentran:
1. Tomar líquidos
Es importante mantenerse hidratado para ayudar a eliminar la flema, beber mucha agua, té o caldos puede ser beneficioso.
2. Inhalar vapor
Colocar agua caliente en un recipiente y añadir unas gotas de aceite esencial de eucalipto, menta o tomillo. Cubrir la cabeza con una toalla y inhalar los vapores por algunos minutos. Esto ayuda a aliviar la congestión y la sensación de flema pegada en la garganta.
3. Ejercicios de respiración
Realizar algunos ejercicios de respiración puede ayudar a liberar la flema. Estos ejercicios consisten en respirar profundamente varias veces seguidas, se recomienda hacerlos durante al menos 10 minutos.
4. Beber jugos naturales
Los jugos naturales de frutas como la naranja, el limón y la toronja ayudan a aliviar la congestión y a eliminar la flema. Estos jugos contienen vitamina C, lo que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
5. Consumir alimentos ricos en fibra
Los alimentos ricos en fibra como la fruta, las verduras y los cereales integrales ayudan a mejorar el sistema digestivo y a estimular la eliminación de la flema.
Algunas precauciones que debes tomar
- No tomar medicamentos sin recomendación médica.
- Evitar el contacto con personas enfermas.
- Evitar el consumo de alimentos grasosos, fritos y en exceso.
- No fumar ni exponerse al humo del tabaco.
- Mantener una buena higiene personal.
En conclusión, la sensación de flema pegada en la garganta es un síntoma común de las enfermedades respiratorias. Es importante acudir al médico si los síntomas persisten o empeoran. Además, se recomienda seguir los remedios caseros para aliviar los síntomas.