Remedios caseros hormigueo en las manos como se quita
¿Qué es el hormigueo en las manos?
El hormigueo en las manos es una sensación anormal, también conocida como parestesia, que generalmente se siente como si hubiera algo corriendo por la piel o como si la piel estuviera adormecida. Esta sensación puede ser intermitente o persistente y generalmente se siente en los dedos de las manos, aunque también puede afectar los brazos, los hombros, la espalda y el cuello.
Causas del hormigueo en las manos
El hormigueo en las manos puede ser causado por una variedad de razones. Algunas de las causas más comunes incluyen lesiones en los nervios, lesiones en la columna vertebral, enfermedades autoinmunes, problemas de circulación, la exposición prolongada a frío intenso, presión en los nervios, lesiones en el cuello, artritis, desequilibrios de la presión arterial y el estrés.
Remedios caseros para el hormigueo en las manos
Afortunadamente, hay algunos remedios caseros simples que pueden ayudar a aliviar el hormigueo en las manos. Estos incluyen:
Mantener la postura correcta
Mantener una buena postura puede ayudar a prevenir la presión en los nervios que causan el hormigueo en las manos. Si trabaja en un escritorio, mantenga los codos cerca del cuerpo y los hombros relajados. Si duerme, use una almohada de tamaño adecuado para apoyar su cuello y evitar presionar los nervios.
Hacer ejercicio
El ejercicio regular ayuda a mejorar la circulación y a fortalecer los músculos que soportan los nervios en las manos. Esto puede ayudar a reducir el hormigueo en las manos. Algunos ejercicios que pueden ayudar incluyen los estiramientos, el yoga, la natación y la caminata.
Mantenerse caliente
Mantenerse abrigado en climas fríos puede ayudar a prevenir el hormigueo en las manos. Algunas personas incluso han encontrado alivio al usar guantes o calcetines para mantener sus manos y pies calientes.
Reducir el estrés
El estrés puede afectar los nervios en las manos y causar hormigueo. Algunas maneras de reducir el estrés incluyen la meditación, el yoga, la respiración profunda, la lectura, el ejercicio y la escritura.
Hidratarse adecuadamente
Beber suficiente agua puede ayudar a prevenir el hormigueo en las manos. El agua ayuda a mantener la circulación y los niveles de salud adecuados.
Consumir alimentos ricos en vitamina B
Los alimentos ricos en vitamina B, como los cereales integrales, las legumbres, las nueces, las verduras de hoja verde y las frutas cítricas, pueden ayudar a reducir el hormigueo en las manos.
Conclusiones
El hormigueo en las manos puede ser muy molesto y afectar la calidad de vida de una persona. Afortunadamente, hay algunos remedios caseros simples que pueden ayudar a aliviar los síntomas. Estos incluyen mantener una buena postura, hacer ejercicio, mantenerse caliente, reducir el estrés, hidratarse adecuadamente y consumir alimentos ricos en vitamina B. Si los síntomas persisten, es importante consultar a un médico para descartar cualquier condición subyacente.