Que vitaminas tiene un multivitaminico
¿Qué Vitaminas Contiene un Multivitaminico?
Un multivitaminico es un suplemento alimenticio que contiene una variedad de vitaminas y minerales. Estos productos se usan para aumentar el consumo de nutrientes, así como para ayudar a prevenir la deficiencia de nutrientes. Estos productos generalmente se comercializan como pastillas, cápsulas, líquidos y barras.
Los multivitamínicos contienen una variedad de vitaminas, que se dividen en dos grupos principales: vitaminas liposolubles y vitaminas hidrosolubles. Las vitaminas liposolubles incluyen la vitamina A, la vitamina D, la vitamina E y la vitamina K. Las vitaminas hidrosolubles incluyen la vitamina C, la vitamina B1, la vitamina B2, la vitamina B3, la vitamina B6, la vitamina B9 y la vitamina B12.
Vitaminas Liposolubles
Las vitaminas liposolubles se disuelven en grasas y aceites. Estas vitaminas se almacenan en el hígado y en los tejidos grasos del cuerpo. Estas vitaminas son necesarias para el crecimiento y el desarrollo, la reproducción, el mantenimiento de la salud y la prevención de enfermedades. Estas vitaminas también se necesitan para la absorción de minerales, como el calcio y el hierro.
Vitamina A
La vitamina A es una vitamina liposoluble que es esencial para el desarrollo óptimo de los ojos, la piel y el sistema inmunológico. Esta vitamina también ayuda a prevenir enfermedades como la ceguera nocturna, la enfermedad de la piel y la tuberculosis.
Vitamina D
La vitamina D es una vitamina liposoluble que ayuda a mantener los huesos y los dientes saludables. Esta vitamina también ayuda a prevenir la osteoporosis, el raquitismo y la diabetes tipo 1.
Vitamina E
La vitamina E es una vitamina liposoluble que es esencial para la salud de la piel y los ojos. Esta vitamina también ayuda a prevenir enfermedades como la catarata, el glaucoma y la degeneración macular.
Vitamina K
La vitamina K es una vitamina liposoluble que es esencial para la coagulación de la sangre. Esta vitamina también ayuda a prevenir enfermedades como la enfermedad de la sangre y la osteoporosis.
Vitaminas Hidrosolubles
Las vitaminas hidrosolubles se disuelven en agua. Estas vitaminas no se almacenan en el cuerpo, por lo que es importante consumirlas todos los días. Estas vitaminas son necesarias para la producción de energía, el funcionamiento del sistema nervioso, la producción de glóbulos rojos y la prevención de enfermedades.
Vitamina C
La vitamina C es una vitamina hidrosoluble que es esencial para la salud de los huesos, los dientes, la piel y los tejidos conectivos. Esta vitamina también ayuda a prevenir enfermedades como el escorbuto, el cáncer y la artritis.
Vitamina B1 (Tiamina)
La vitamina B1, también conocida como tiamina, es una vitamina hidrosoluble que ayuda a metabolizar los carbohidratos para producir energía. Esta vitamina también ayuda a prevenir enfermedades como la anemia, la enfermedad de la neurona motora y la depresión.
Vitamina B2 (Riboflavina)
La vitamina B2, también conocida como riboflavina, es una vitamina hidrosoluble que ayuda a metabolizar los carbohidratos, las grasas y las proteínas para producir energía. Esta vitamina también ayuda a prevenir enfermedades como la anemia, el cáncer y la artritis.
Vitamina B3 (Niacina)
La vitamina B3, también conocida como niacina, es una vitamina hidrosoluble que ayuda a metabolizar los carbohidratos, las grasas y las proteínas para producir energía. Esta vitamina también ayuda a prevenir enfermedades como la enfermedad cardiovascular, la diabetes y la enfermedad de Alzheimer.
Vitamina B6 (Piridoxina)
La vitamina B6, también conocida como piridoxina, es una vitamina hidrosoluble que ayuda a metabolizar los carbohidratos, las grasas y las proteínas para producir energía. Esta vitamina también ayuda a prevenir enfermedades como la anemia, la depresión y el autismo.
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
La vitamina B9, también conocida como ácido fólico, es una vitamina hidrosoluble que ayuda a producir glóbulos rojos y células sanguíneas. Esta vitamina también ayuda a prevenir enfermedades como la anemia, el cáncer y el defecto del tubo neural.
Vitamina B12 (Cianocobalamina)
La vitamina B12, también conocida como cianocobalamina, es una vitamina hidrosoluble que ayuda a producir glóbulos rojos y células sanguíneas. Esta vitamina también ayuda a prevenir enfermedades como la anemia, el cáncer y la enfermedad de Alzheimer.
Conclusion
En conclusión, los multivitamínicos contienen una variedad de vitaminas, tanto liposolubles como hidrosolubles. Estas vitaminas son necesarias para el crecimiento y el desarrollo, la reproducción, el mantenimiento de la salud y la prevención de enfermedades. Por lo tanto, es importante tomar un multivitamínico para obtener los nutrientes necesarios.
Las vitaminas liposolubles incluyen la vitamina A, la vitamina D, la vitamina E y la vitamina K. Las vitaminas hidrosolubles incluyen la vitamina C, la vitamina B1, la vitamina B2, la vitamina B3, la vitamina B6, la vitamina B9 y la vitamina B12.