Que vitaminas tiene quelat
¿Qué son las vitaminas quelatadas?
Las vitaminas quelatadas son formas químicas especialmente procesadas de vitaminas y minerales que son absorbidas y utilizadas más fácilmente por el cuerpo. Esto significa que los nutrientes se unen a un quelato, un compuesto orgánico, lo que mejora su biodisponibilidad. Esta forma especial de vitaminas se considera más fácilmente absorbible para el cuerpo que la forma estándar.
Beneficios de las vitaminas quelatadas
Las vitaminas quelatadas tienen una serie de beneficios, especialmente para aquellos que tienen problemas para absorber los nutrientes de la forma estándar. Estas vitaminas también tienen una mayor biodisponibilidad, lo que significa que son más fáciles de absorber y proporcionan al cuerpo los nutrientes necesarios de forma más eficiente.
¿Cuáles vitaminas se encuentran en forma quelatada?
Muchas vitaminas y minerales se pueden encontrar en forma quelatada. Los más comunes incluyen vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B6, vitamina B12, hierro, cobre, magnesio, zinc, selenio, cromo, manganeso, ácido fólico y ácido pantoténico.
¿Cuándo debería tomarse un suplemento de vitaminas quelatadas?
Los suplementos de vitaminas quelatadas se pueden tomar para mejorar la absorción de los nutrientes. Estos suplementos son especialmente útiles para aquellos con problemas digestivos, como enfermedades inflamatorias intestinales o una mala absorción de nutrientes. Estos suplementos también pueden ser útiles para aquellos que no obtienen suficientes nutrientes de su dieta o para aquellos que desean aumentar la absorción de nutrientes.
¿Cómo se toman las vitaminas quelatadas?
Las vitaminas quelatadas se pueden tomar en forma de suplementos en cápsulas, comprimidos o líquidos. También se pueden encontrar en algunos alimentos enriquecidos, como cereales o barras de granola. Para obtener los mayores beneficios, es importante seguir las instrucciones del fabricante al tomar suplementos de vitaminas quelatadas.
¿Cuáles son los riesgos de tomar vitaminas quelatadas?
Aunque los suplementos de vitaminas quelatadas generalmente son seguros, pueden causar efectos secundarios en algunas personas. Estos efectos secundarios pueden incluir diarrea, vómitos, náuseas, dolores de estómago y calambres musculares. Si experimenta alguno de estos efectos secundarios, debe dejar de tomar el suplemento y hablar con su médico.
En conclusión
Las vitaminas quelatadas son formas especialmente procesadas de vitaminas y minerales que son más fácilmente absorbidas por el cuerpo. Estas vitaminas tienen una serie de beneficios, especialmente para aquellos que tienen problemas para absorber los nutrientes de la forma estándar. Muchas vitaminas y minerales se pueden encontrar en forma quelatada, incluyendo vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B6, vitamina B12, hierro, cobre, magnesio, zinc, selenio, cromo, manganeso, ácido fólico y ácido pantoténico. Los suplementos de vitaminas quelatadas se pueden tomar para mejorar la absorción de los nutrientes. Sin embargo, estos suplementos pueden causar efectos secundarios en algunas personas, por lo que es importante hablar con su médico antes de tomar cualquier suplemento.